Редовната консумация на вода е от решаващо значение за вашето физическо и психическо здраве. Водата помага за поддържане на нормалната функция на мозъка, помага на тялото да елиминира токсините и поддържа здрава кожа. За да останете хидратирани, пийте 6-8 чаши вода на ден. Добавете лимон, мента или горски плодове към водата си, за да подобрите вкуса. Винаги дръжте бутилка вода под ръка, особено по време на физическа активност или в горещо време. Водата е основата на жизнената енергия, която поддържа всички системи на вашето тяло.
