Как да се справим със стреса чрез творчество
Творчеството е мощен инструмент за облекчаване на стреса и възстановяване на вътрешния баланс. Рисуването, писането, танците или музиката ви позволяват да изразите емоциите си, да намерите вдъхновение и да намалите стреса. Дори и да не се смятате за художник, процесът на създаване на нещо ново ви помага да се отпуснете и подобрява настроението ви. Отделяйте […]
Практикуване на благодарност за позитивното мислене
Практикуването на благодарност е прост, но мощен начин да подобрите емоционалното си състояние и да се научите да цените малките неща в живота. Всяка вечер записвайте три неща, за които сте благодарни: може да е нещо приятно, което се е случило през деня, подкрепата на любимите хора или дори едно вкусно кафе сутрин. Благодарността ви […]