Сутрешните ритуали са важен инструмент за ползотворен ден и емоционален баланс. Започнете деня си с малко медитация или дихателни упражнения, за да настроите ума си на положителност. Добавете чаша топла вода с лимон, за да подобрите храносмилането и да увеличите енергията. Леката сутрешна тренировка ще събуди тялото ви, ще подобри кръвообращението и ще ви помогне да се подготвите за активен ден. Отделете 10-15 минути за планиране, за да идентифицирате ключови задачи. Сутрешните ритуали формират здрава основа за вашето физическо и психическо здраве.
