Практикуването на благодарност е прост, но мощен начин да подобрите емоционалното си състояние и да се научите да цените малките неща в живота. Всяка вечер записвайте три неща, за които сте благодарни: може да е нещо приятно, което се е случило през деня, подкрепата на любимите хора или дори едно вкусно кафе сутрин. Благодарността ви помага да се съсредоточите върху положителното, намалява нивата на стрес и подобрява общото ви настроение. Този навик тренира мозъка да търси доброто в ежедневието и създава основата за щастлив живот.
