Творчеството е мощен инструмент за облекчаване на стреса и възстановяване на вътрешния баланс. Рисуването, писането, танците или музиката ви позволяват да изразите емоциите си, да намерите вдъхновение и да намалите стреса. Дори и да не се смятате за художник, процесът на създаване на нещо ново ви помага да се отпуснете и подобрява настроението ви. Отделяйте 15–30 минути на ден за творческа дейност, която ви харесва. Това ще помогне за намаляване на нивата на тревожност, ще повиши самочувствието ви и ще направи живота по-ярък.
